• Horários

    HORÁRIOSX

    Parque Cambui

    Seg / Qua / Sex 07:15 - 09:00

    Parque Guairacá

    Terças/ Quintas 18:30 - 20:30

    Parque Bariguí
    Terças/ Quintas 07:00 - 08:30
    Segundas/ Terças/ Quartas/ Quintas 18:30 - 20:45 
    Sabádos 07:30 - 10:45

  • (41)9964-4724
  • (41) 99964 4724
  • Contato

    Vamos Conversar...X

    EndereçoCuritiba - PR

    Deixe sua mensagem

    Nome *

    E-mail *

    Telefone*

    Assunto

    Selecione o Treinamento

    Sua mensagem

Resultados

  • A Maratona porque foi Criada e sua Distância.

    por: airton | em Curiosidades | 19 de novembro de 2016

    A Maratona porque foi Criada e sua Distância. A Maratona, prova tradicional do atletismo mundial, tem seu registro na Antiga Grécia. Conta a Lenda Grega, que no ano de 490 A.C. os soldados Persas, ameaçaram  invadir Atenas, matar seus guerreiros em batalha, violentarem suas mulheres e matar seus filhos. Assim os soldados Atenienses, partiram para […]

    Saiba mais
  • Use protetor solar! Esta prática tão necessária e por tantos deixada de lado, é fundamental para se proteger durantes os treinos. Existem várias opções de proteção solar, procure uma que melhor se adapte à sua pele e que de preferência não escorra durante os exercícios. Ninguém quer correr com os olhos ardendo por conta do […]

    Saiba mais
  • Ter uma hidratação adequada é fundamental para todos, principalmente quando praticamos atividades físicas. Ao iniciar um treino com baixos níveis de água corporal, estamos sujeitos à frequência cardíaca aumentada, sentir tonturas e podem até ocorrer desmaios. Todos esses são sinais de alerta e indicam que o treino deve ser interrompido, para que o atleta se […]

    Saiba mais
  • 5 Segredos para uma vida saudável

    por: airton | em Dicas Alimentação, Dicas ARS | 9 de junho de 2016

    Treinar e ter uma alimentação saudável é importante, mas existem outros pequenos fatores que fazem toda a diferença. Alimente-se bem todos os dias: tenha o hábito de comprar sempre opções saudáveis, pois na hora da fome somos facilmente atraídos pelo que estiver ao nosso alcance. Se for algo saudável é a certeza de comer sem […]

    Saiba mais
  • Para aproveitar ao máximo os benefícios da corrida é importante conhecer os tipos de treino para otimizar cada um e melhorar seus tempos. Base: são os treinamentos iniciais, com foco em adaptação e fortalecimento muscular. É feito normalmente entre 6 a 8 semanas, dependendo da frequência do treino. Recuperação: fundamental no pós-prova, é também conhecido […]

    Saiba mais
  • Imunidade sempre em alta

    por: airton | em Dicas Alimentação, Dicas ARS | 9 de junho de 2016

      Os dias mais frios estão chegando e com eles gripes e resfriados. Todos sabemos que prevenir é melhor do que remediar, por isso preparamos uma lista com 9 alimentos que auxiliam na manutenção do sistema imunológico. Confira quais são e inclua quantos puder no seu dia a dia, seu organismo agradece. Frutas Cítricas: laranja, […]

    Saiba mais
  • Como repor a energia no pós-treino

    por: airton | em Dicas Alimentação, Dicas ARS | 9 de junho de 2016

    É fundamental que após o treino o atleta faça a ingestão de dois importantes nutrientes: carboidratos e proteínas. As opções mais indicadas de carboidratos são: granola, aveia, frutas (banana, manga ou mamão) e pão integral. Seu corpo estará com as energias esgotadas então o ideal é esperar no máximo uma hora para fazer a ingestão […]

    Saiba mais
  • 6 alimentos para o seu pré-treino

    por: airton | em Dicas Alimentação, Dicas ARS | 9 de junho de 2016

    Alimentar-se adequadamente para os treinos é um dos pontos principais para garantir um bom desempenho na corrida. Os nossos estoques de carboidratos são limitados e duram poucas horas. Por isso, estocar de maneira certa os carboidratos em nosso corpo é fundamental, principalmente se você vai correr durante um tempo prolongado. Listamos 6 carboidratos que você […]

    Saiba mais
  • 5 Dicas para começar a correr hoje

    por: airton | em Dicas de Corrida | 9 de junho de 2016

    Correr faz bem para a saúde em diversos aspectos. A modalidade aumenta o condicionamento físico, fortalece os músculos, ajuda a emagrecer, combate a insônia, auxilia no controle do colesterol e previne a osteoporose. De quebra, inunda o organismo do corredor com endorfina, hormônio que causa sensação de bem-estar. Aqui algumas dicas para você começar a […]

    Saiba mais
  • Faça deste o seu ano, ainda há tempo!

    por: airton | em Dicas ARS | 9 de junho de 2016

    Ao longo do ano estamos sempre analisando os pilares que nos movem, sejam eles família, trabalho e esporte. Devemos nos perguntar: estou satisfeito com o meu trabalho? Quais provas quero correr este ano? Estou cuidando bem da minha família? Enfim, é hora de pensar em cada aspecto e se preparar para executar as metas já […]

    Saiba mais
TODOS OS DIREITOS RESERVADOS © ARS RUNNING 2015
DESENVOLVIDO POR AGÊNCIA 5 SENTIDOS