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alimentaçãoparacorredores Archives - ARS Running - Assessoria Esportiva - Corrida de Rua - Curitiba Últimos Posts

  • 6 alimentos para o seu pré-treino

    por: airton | em Dicas Alimentação, Dicas ARS | 9 de junho de 2016

    Alimentar-se adequadamente para os treinos é um dos pontos principais para garantir um bom desempenho na corrida. Os nossos estoques de carboidratos são limitados e duram poucas horas. Por isso, estocar de maneira certa os carboidratos em nosso corpo é fundamental, principalmente se você vai correr durante um tempo prolongado. Listamos 6 carboidratos que você […]

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  • Alimentos para quem corre.

    por: airton | em Dicas Alimentação | 16 de agosto de 2015

    Alimentos para quem corre. Os alimentos que não podem faltar antes e depois do treino são, em primeiro lugar, os carboidratos, pois são combustíveis para toda e qualquer atividade física e as proteínas, para recuperação muscular. Porém o conjunto de toda a alimentação adequada, equilibrada, antioxidante, integral, traz benefícios muito importantes. O consumo de carboidratos […]

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